こんな本入りました

四股がスゴいのは理解できます。背筋を伸ばして股関節のストレッチですからね。自分も、「背筋を伸ばして片足立ち」や、「足裏をくっつけた状態で開いた膝を地面に着けたり胸を地面に着けるストレッチ」をしてます。寒い時期、ユッタリとした動きは良さそうです。

いつまでも自力で歩ける体をつくる実はスゴい四股 500円